Худей!
Нет, знаменитый (рекомендую - заслуженно знаменитый) роман Стивена Кинга к теме поста имеет отношение весьма опосредованное. Тема же вечная, стала актуальной тогда, когда первый неандерталец устроил свою жизнь и наконец стал вкусно кушать. А раз устроил - значит, нет уже нужды бегать. И разжирел.
Помню советскую книгу в формате "Роман-Газеты" - "Худеем с помощью движений". Кажется, там было много про программы тренировок, но ничего про правильное питание. Есть подозрение, что такова была идеологическая установка - признать питание правильным. Вон, в Америке времен депрессии ввели в широкое потребление арахисовое масло... Так я считаю, что оно здоровее пищи бедных стран - дрожжевого хлеба.
И в итоге, кстати, трусцой от инфаркта частенько превращается к бегом к инфаркту. Спорт, он калечит, а физкультура - без головы - наращивает мышцы. Конечно, мышцы участвуют в работе организма, и даже как-то помогают сердечно-сосудистой системе перекачивать литры и литры кровушки, но вот суставы, которые носят на себе все эти килограммы, протестуют. Спина, колени. Главное - вовремя начать восстанавливать утерянное в годы бурной молодости (которая ничего не знала).
Без диеты никуда. Здесь имеется известный порочный круг - набирание веса по итогам запойных сидений на диетах. Сбросили - набрали еще больше. Потому что организм, он так запрограммирован. Долго набирался вес - годами. Сбросить его можно тоже - за много месяцев (не берем в расчет клинические случаи). И не диетой, а организацией питания. Вроде правильно?
Нет, неправильно. Похудеть - задача архисложная (решается автоматически только если вы попадете в соответствующие условия малого количества пищи и больших физических нагрузок... да и то не факт). Худеешь ли от подъема по лестнице (раз в день - заставьте себя и не тратьтесь на степпер!), худеешь ли от зеленого кофе (ознакомьтесь, кстати- я грешным делом считал, что там только кофеин в завышенных по отношению к привычным дозах, а оно не так!), худеешь ли, перейдя на куриные грудки и капусту - сказать нельзя, да и не нужно. Нужно - системно подходить к перестройке жизни вообще, а не только клеить на холодильник мотивационные магнитики :)
Вообще все диеты вредят здоровью, особенно когда человек откровенно не доедает, стремясь к заветным 90-60-90 (что касаемо женщин) у мужиков проще немного). Чтоб привести себя в форму нужно знать свой организм, прислушиваться к нему. А вот правильное, сбалансированное питание, которое заключается в быстрых перекусах 4-5 раз день это вариант, который в сочетании с тренировками может позволить обзавестись телом, которому будут заведовать окружающие на пляже летом. Но для этого ещё помимо питания, которое, откровенно говоря, избирательное, требуется железная дисциплина и мотивация!
И в итоге, кстати, трусцой от инфаркта частенько превращается к бегом к инфаркту. Спорт, он калечит, а физкультура — без головы — наращивает мышцы. Конечно, мышцы участвуют в работе организма, и даже как-то помогают сердечно-сосудистой системе перекачивать литры и литры кровушки, но вот суставы, которые носят на себе все эти килограммы, протестуют. Спина, колени. Главное — вовремя начать восстанавливать утерянное в годы бурной молодости (которая ничего не знала).
Наболевшая и самая популярная тема для большинства. А на самом деле сколько бы не предлагали вариантов всевозможного похудения, результата не будет пока в голове не щелкнет и серьезно решишь, что хватит есть и пара спортом заниматься. Тогда и будет самый большой эффект!